ウォーキングをしている人
 
毎日ウォーキングしていると慣れてしまってちょっと飽きたりしてきませんか？
そんな人に試してほしいのが、
 
つま先立ちウォーキング
 
つま先立ちすることでふくらはぎの筋肉はもちろん太ももやお尻の筋肉にも力が入りやすくなります。
 
つま先立ちで長時間ウォーキングするのはちょっとハードルが高いですが、適度に取り入れるだけでいつもより運動量が増えます。
 
ぜひ試してみてください！