腰痛は誰にでも起こり得る

朝起きたとき
体を前にかがめたとき
立ち上がるときなど

不意におとずれる腰痛ですが、事前に予防できないのでしょうか？
 
ストレッチだけで予防できることもあるし、筋トレもしないと予防できないかもしれません。

どこまでやれば予防できるのか？

それは誰にもわかりません。

わかっているのは、でき得る努力は全てやっておく方がリスクは下がるということ。
 
ストレッチであれ筋トレであれ目的は腰部に過剰なストレスをかけないようにすることです。
 
そして、確率良く行うには、原因を特定して必要なストレッチや筋トレを厳選して、実行すること。
 
実は実行より難しいのが以下、
 
原因を特定して必要なストレッチや筋トレ厳選する
 
上記の部分は当店で代行できます！
 
ぜひ一度お試しください！