脚上げ腹筋と腰痛の関係
 
レッグレイズという脚上げ腹筋のエクササイズをしていて腰痛になった経験はありませんか？

レッグレイズで腰痛になる人は腹圧が抜けた状態でエクササイズを行っていた可能性が高いと考えられます。

腹圧はなぜ重要か？

それは腰の反り過ぎを筋力で抑制する手段だから。

腹圧って何？そんな人は一度腹圧について理解することをおすすめします。