ヒップアップはヒップだけを鍛えるわけじゃない
 
ヒップアップのトレーニングというとお尻の筋肉を鍛えるだけのイメージを持つかもしれません。

しかし、実際にはお尻の筋トレ効果を出すには腰椎-骨盤を支えるインナーマッスルが十分に機能していることが前提です。

インナーマッスルの弱い人がスクワットなどヒップアップに効果的とされるトレーニングを行うとどうなるか？

インナーマッスルが弱ければ腰椎-骨盤を支えることができないので腰痛などの可能性が高くなります。

ヒップアップのトレーニングに興味のある人はケガなく行う点からインナーマッスルにも目を向けるべきです。