膝の痛みの対処法
 
膝の痛みで対処法を検索すると必ず
 
膝まわりの筋肉を鍛えなさい
 
という旨のアドバイスに出会います。
 
しかし膝の痛みが慢性的な場合、膝まわりの筋肉を鍛えるだけでは痛みが解消されないことがあります。
 
その理由は、膝以外の関節の不安定性があるから。
 
中でも、真っ先に注目したいのが股関節と足首です。
 
膝まわりの筋肉を鍛えるだけでは痛みが解消しない人は股関節と足首のトレーニングも行うべきですが、最終的には股関節、膝、足首の動きを協調させる必要があります。
 
その目的を果たしてくれるエクササイズとは何か？
 
それはスクワット。
 
最終的にスクワットを適切に行えるようにする必要があります。
 
つまり、スクワットのフォームをマスターすることが歩行時の痛みを解消するポイントなのです。