アキレス腱伸ばしの姿勢に注意
 
ふくらはぎのストレッチで最も認知されているのは学生時代の体育の授業でやったアキレス腱伸ばしでしょう。

このアキレス腱伸ばしですが、一工夫するだけでふくらはぎのストレッチ感が劇的に増します。

そのポイントは両手で壁を押しながら行う。

簡単ですよね⁉︎
ぜひやってみてください。