ストレッチをしていても硬くて十分に伸ばせない…
 

そんな人は筋膜リリースを取り入れるのがおすすめです。
 

筋膜を緩めてからストレッチをすれば伸ばしやすくなります。
 

筋膜リリースといえばトリガーポイントのグリッドフォームローラー
 

ただし、使うときは硬質モデルと柔らかいモデルとあるので注意してください。