ヒップアップには何をするべきか？
 

お尻の筋力アップでしょ
 

という認識だけの人はやや安易な考えだといえます。
 

なぜなら、お尻の筋肉を強化するにはそれ以前に骨盤や股関節を支えているインナーマッスルをしっかりさせないといけないから。
 

ヒップアップのトレーニングの一つにマルチケーブルを使ったヒップエクステンションがありますが腰椎、骨盤、股関節を支える力が弱い人はお尻の筋肉を十分に使えないので腰を反らせたり股関節以外の動作にたよってしまう可能性があります。