腰痛の予防としてはストレッチがすすめられることは少なくありません。しかし、ストレッチをしていれば腰痛にならないわけではありません。

ストレッチやエクササイズに加えて身体の使い方を覚えるとさらに腰痛のリスクを軽減できます。例えば、スクワットで典型的な以下2点

・骨盤の前傾
・股関節の屈曲

これらの姿勢不良や可動域不足は間違いなく腰へのストレスを増大させます。そして、スクワットばかりしていても腸腰筋の緊張などで腰に負担がかかる可能性はあります。

つまり、効率的な身体の使い方を覚えることが重要です。
腰痛予防に興味のある人はぜひ当店にご相談ください。