ストレッチはどのくらいの時間をかけて行うべきか？
答えは最大30秒
それ以上伸ばしてもストレッチ効果に差はありません。
しっかり伸ばそうとして30秒以上の時間をかけている人は見直しましょう。
当店ではストレッチの指導も可能です。