年齢に関係なくヒップアップしたい女性は多いと思います。
そのために何をするべきか？

・ランニング
・ヒップスラスト
・スクワットなど

方法は一つではありません。

でも、最も効率的なのはスクワットです。

正しいやり方ができれば自重スクワットでもある程度のヒップアップ効果を期待できます。

問題は適切なフォームで行えるか？
言い換えると、フォームさえマスターすれば効果を出しやすい。
 
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