ランニングすると膝が痛くなる…

・その原因は筋力不足
・フォームの悪さ

上記はよく指摘される点ですがでは一体どこの筋力が不足しているから膝が痛くなるのか？

膝だけに注目してみれば大腿四頭筋とハムストリングスの筋力に差があり過ぎると膝の痛みにつながりやすいとされています。

しかし、問題はそんな単純ではありません。
ランニングは全身運動だからです。
つまり、股関節など膝以外の動きも相互に影響し合うのです。

となれば膝の筋トレだけしてればランニングでの膝痛の解消にはなりにくいのは一目瞭然。

単純に考えても以下のように複合的なトレーニング法が必要です。

・股関節や体幹の筋トレ
・膝の筋トレ

そうなると話しは専門性が強くなります。
そこでパーソナルトレーニングで問題解決しませんか？
 
当店ではパーソナルトレーニングでお客様をサポートできます！体験レッスンをぜひお試しください！秋キャンペーンも終了間近！！
 
（注）キャンペーン適用には条件があります。詳細はお問い合わせください。