何か運動を…
そう考えているなら自重トレーニングは初心者の人にとってケガのリスクが少ない安全な方法です。
ウォーキングも自重トレーニングの一環として考えられますが、軽いウォーキングではあくまで心臓血管系の働きを改善させることがメインです。
それ自体も推奨されますが、関節の可動域を大きく使う筋トレも取り入れると腰痛や膝痛、肩こりなどさまざまな慢性痛の改善効果を期待できます。
当店ではパーソナルトレーニングでお客様をサポートできます！体験レッスンをぜひお試しください！
ただし、キャンペーン適用には条件があります。詳細はお問い合わせください。
（注）重度の変形性関節症は対象外です。