自重トレーニングって簡単そうに見えて意外に難しい

特にプランク

腹圧を高めてない

肩甲骨が挙上したらいけない

膝が伸びてないといけない

など注意点は多い。

YouTubeで見て簡単そうでも実際にやると違います。

 

しかし、器具を使わないのでケガのリスクも少ない。

 

当店で自重トレーニングを極めてみませんか？（笑）