股関節の可動域が狭くなると股関節以外の関節を代わりに使って不足した動きを補うようになります。

これはほとんどの場合、無意識のうちにそうなると思われます。

 

代わりに使われる関節には骨盤帯を構成する仙腸関節や恥骨結合もあれば膝もあります。

 

代わりに負担を強いられることで骨盤の歪みや膝の靭帯、半月板のストレスが蓄積していく。

放置していればいずれ痛みになって現れます。

そこで取り入れたいのが股関節トレーニング

でも、やり方がわからない…

そんな人ぜひ当店のパーソナルトレーニングを検討してください。

丁寧に指導いたします。