秋になるとランニングする人が増えます。

ここで注意したいのが疲労の蓄積

特にハムストリングスや腓腹筋は疲労して張りやすい。

太もも裏やふくらはぎがパンパンに張っている…

こんな自覚があれば走り過ぎ

ちゃんとケアもしていますか？

トリガーポイントのローラーやストレッチを組み合わせれば一人でも十分に可能です。

やり方がわからない…

そんな人はぜひ当店に相談してください！

 

パーソナルトレーニングだけではなくケアのやり方も丁寧にアドバイスできます！