早く痩せたい人が真っ先に思い浮かぶのは糖質制限かもしれません。

確かに短期的に最も効果の高い方法であることに間違いはありません。

しかし、デメリットにも目を向けましょう。

それはリバウンドだけではありません。

糖質は脳の働きにも影響します。

糖質制限すると頭がボーっとして集中力が低下することも

やはり運動を取り入れた方がいい。

短期的には有酸素運動ですが、中・長期的には筋トレを取り入れたい。

やり方がわからない人はパーソナルトレーニングを試しましょう！

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