腕立て伏せを10回できるかどうか？
これって意外にも腰痛にも影響します。
肩こり予防ならわかるけど
なんで腰痛まで予防できるの⁉︎
そんなふうに思っている人は多いかもしれませんね。
理由は腹圧にあります。
10回以上腕立て伏せをやるには腹圧を高めていないとフォームが崩れます。

つまり、プランクと同じように腕立て伏せは腰痛の予防になり得ます。

腕立て伏せのできない人はこれを機会にトレーニングを始めませんか？
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