屋外でランニングは気軽にできる運動の一つ

しかし、ここで注意しておきたいのがケガ

そして、ケガ予防の一環がウォーミングアップ

ウォーミングアップちゃんとやっていますか？

忙しいからといって走るだけになっていませんか？

さらに、ウォーミングアップのやり方が不適切だとこれもケガの原因になり得ます。

ランニング前ウォーミングアップとして推奨されるのは動的ストレッチです。

動的ストレッチとは以下2つ

ダイナミックストレッチ

バリスティックストレッチ

使い分けはできていますか？

当店ではウォーミングアップの指導も丁寧に行なっています。

屋外でのトレーニングも可

まずは体験レッスンをどうぞ！