内転筋が硬いから開脚ストレッチで脚が全然開かない…

無理にやっていたら開くようになるの？

ここで注意してほしいのが無理な開脚は股関節を痛めるリスクが増えること。

 

そんな人はいきなり開脚ストレッチからやるよりも筋膜リリースで硬い筋膜を緩めることから始めましょう。

 

その方がストレッチで筋肉に過度なストレスをかけることがなくなります。

トレーニングが嫌いな人はまずは筋膜リリースやストレッチから始めてみませんか？

当店ではトレーニングだけではなく筋膜リリースやストレッチの指導も可能です。

ぜひ体験レッスンをお試しください！