え⁉︎体重を増やす⁉︎

いえいえ体重ではありません。

除脂肪体重です。

除脂肪体重って何？という人はこれを機会に覚えておきましょう。

除脂肪体重とは文字通り脂肪を除いた体重のこと

筋肉、骨、内臓などの重さです。

例えば、半年前の体重と今の体重に差がないとします。

しかし、半年間で筋トレをがんばったおかげでスクワットが100kg上がるようになった。

この場合、筋肉量は確実に増えています。

でも、体重は半年前と同じ。

ということは⁉︎

除脂肪体重アップ

体脂肪率ダウン

 

そして、体重は同じでも代謝もアップしているので半年前よりも太りにくい体質に変化しています。

 

では除脂肪体重を増やすには何をすればいいのか？

もちろん筋トレです！

これを機会に筋トレを始めませんか？

ぜひ体験レッスンをお試しください！