ストレッチで痩せる

筋膜リリースで痩せる

このようなフレーズが宣伝文句として使われることがある⁉︎かもしれませんが

断言します。

ストレッチにも筋膜リリースにも脂肪燃焼して痩せる効果はありません。

体脂肪を燃焼して痩せるには消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態を作る必要があります。

その意味からストレッチでも筋膜リリースでも痩せる効果は期待できません。

運動で脂肪燃焼するなら有酸素運動しかないし、成人が代謝アップでカロリー消費が起こりやすい状態にするなら筋トレで筋肉量を増やすしかありません。

これを機に筋トレを始めてみませんか？

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