張り切って筋トレや有酸素運動でダイエットを始めても思わぬところで中断を余儀なくされることがあります。
それがケガ
特に
腰痛、膝痛足首の捻挫など
下半身トレーニングの支障となる痛みは
トレーニング中断だけではなく筋力低下にもつながります。
 
ではケガをさけるにはどうすればいいか？
特に一人でやる場合はダイエットに直結しない種目も行うこと
例.インナーマッスルを鍛えて腰の負担を減らす
ここで問題なのがインナーマッスルを鍛えてもダイエットには直結しないこと
つまり、一見関係ないこともやらないとリスクオフにならない。
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