運動不足の人、筋力の弱い人でも気軽に始められる有酸素運動

そこで個人的に多いと感じる質問の一つが

ダイエット目的の有酸素運動は何をすればいいですか？

この場合、何をすればいいかよりも

何をできるかに注目してみましょう。

引き締め含め理論上、最も効果的なのはランニングです。

しかし、当然、筋力の弱い人の導入編としてベストではない。

膝や腰が痛くなることもあります。

でも、ウォーキングはつまらない…

そんなときは？

パーソナルトレーナーに相談しましょう。

きっとウォーキング以上ランニング以下のアドバイスをしてくれます。

もちろん当店でも可能。

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