有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼しない⁉︎

NO！

開始直後から脂肪燃焼は起きてますよ

ただし主に血液中の脂肪。

でも血液中の脂肪も徐々に減っていく。

そこで登場するのが皮下脂肪や内臓脂肪

20分経過する頃にはこっちがメインに

20分というのはその切り替えの目安みたいなもの

そして、筋トレ後に有酸素運動を行うと脂肪燃焼がさらにアップ！

え⁉︎

筋トレのやり方がわからない？

それならぜひ当店へ

初心者の人が取り組みやすい自重トレーニングで指導します。

※体験レッスン随時募集中！